Praxis für ganzheitliche Psychotherapie & Stressmanagement
Nora-Sophie Nöh I Heilpraktikerin
Themenschwerpunkte in meiner Praxis:
Manchmal brauchen wir Hilfe von außen, um wieder zu uns selbst zu finden und Körper, Geist und Seele zurück ins Gleichgewicht zu bringen. Dabei begleite ich Sie einfühlsam, fachkundig und authentisch.
Hier findest Du eine Übersicht über die Themen- und Behandlungsschwerpunkte in meiner Praxis.
Erschöpfung & Burnout
Wenn die Seele aus dem Gleichgewicht gerät, sind Stress und Überforderung meist zentrale Ursachen. Chronische Erschöpfung und Burnout sind die Folgen von zu lang anhaltender und intensiver Stressbelastung.
Ebenso zahlreich und individuell wie die inneren und äußeren Einflussfaktoren auf unser Stresserleben sind auch die Ansatzpunkte, um es positiv zu beeinflussen – raus aus der Daueranspannung und Erschöpfung, zurück in die tiefe Verbindung zu uns selbst, zu mehr Wohlbefinden, Energie und Lebensfreude.
Depressive Verstimmungen
Depressionen zählen inzwischen zu den Volkskrankheiten. Mindestens jeder Fünfte erkrankt im Leben mindestens einmal an einer Depression oder leidet unter einer depressiven Verstimmung. Durch die Corona-Pandemie und den damit einhergehenden Maßnahmen ist die Zahl der Betroffenen nochmal massiv angestiegen.
Gerade weil die Ursachen, die bei der Entstehung und Aufrechterhaltung von Depressionen eine Rolle spielen, so individuell sind, ist hier eine ganzheitliche Herangehensweise sinnvoll. Psychologische Beratung und Gesprächstherapie können das Verständnis für sich und die Erkrankung fördern und helfen, wieder in die Selbstwirksamkeit zu kommen.
Ganzheitliche Psychotherapie
"Ganzheitliche Psychotherapie - das bedeutet für mich, Körper, Geist und Seele als Einheit zu betrachten und zu behandeln. Nur, wenn wir auf allen drei Ebenen zuhören, alle drei Elemente wieder spüren und in Verbindung bringen - dann ist ganzheitliche Heilung möglich."
Nora-Sophie Nöh | Praxis für Ganzheitliche Psychotherapie
Emotionales Essen & Binge Eating
Bei den meisten Menschen ist das Essverhalten stark an das seelische Befinden geknüpft. Schon früh werden wir darauf konditioniert, uns durch Nahrungsaufnahme selbst zu regulieren und negative Gefühle zu kompensieren. In den ersten Lebensmonaten ist es die Muttermilch, die uns nicht nur physisch satt macht, sondern uns auch ein Gefühl von Geborgenheit und Nähe vermittelt. Später sind es Süßigkeiten als Trostpflaster oder als Belohnung für Leistung und gutes Benehmen.
Das Ziel der ganzheitlichen Ernährungsberatung ist es, emotionales Essen, Heißhunger und Essanfälle loszulassen und ein intuitives und gesundes Essverhalten zu etablieren, das den Körper nährt und versorgt. Dazu ist es wichtig, zunächst einmal Klarheit über den Ursprung des emotionalen Essens zu erlangen.
Entwicklungstrauma & Regulationsstörungen
Ein Entwicklungstrauma entsteht meist durch Situationen, die aus Erwachsenen-Sicht vermeintlich harmlos und gut wegzustecken sind, im frühkindlichen Alter aber als subjektiv bedrohlich und unlösbar empfunden werden. Die häufigsten Ursachen für ein Entwicklungstrauma stehen im Zusammenhang mit unsicheren Bindungserfahrungen oder Bindungsunterbrechungen, aber auch schon feine, im zwischenmenschlichen Bereich stattfindende Ereignisse und Stimmungen können nachhaltig prägend sein.
Ziel der ganzheitlichen Traumatherapie ist die Entspannung des Nervensystems, die Nachreifung und Integration der verletzten inneren Anteile sowie das Erleben bedingungsloser Annahme und Verbundenheit.
Psychosomatische Beschwerden
Im Krankheitsverständnis der Psychosomatik werden Seele und Körper (Psyche und Soma) als untrennbare Einheit verstanden, die in gegenseitiger Wechselwirkung stehen. Von psychosomatischen Beschwerden spricht man, wenn keine körperliche Ursache gefunden werden kann, die diese Beschwerden ausreichend erklärt. Sie können Ausdruck von Stress, Ängsten, traumatischen Erfahrungen, nicht ausgelebten Gefühlen oder inneren Konflikten sein, welche sich im Körper manifestieren.
Ganzheitliche Psychotherapie kann helfen, wieder hinzuhören und die Signale des eigenen Körpers zu verstehen, Auslöser und ursächliche Konflikte für die Beschwerden aufzuarbeiten und Strategien zur Bewältigung zu entwickeln. Neben der Gesprächstherapie ist die Körpertherapie einer der wichtigsten Bestandteile der Behandlung psychosomatischer Beschwerden.