Praxis für ganzheitliche Psychotherapie & Stressmanagement
Nora-Sophie Nöh I Heilpraktikerin
Ganzheitliches Stressmanagement - Dein Weg zu mehr Gelassenheit
Du sehnst Dich nach weniger Stress und Hamsterrad? Weniger kämpfen, erschöpft sein und am Limit funktionieren?
Du wünschst Dir mehr Entspannung, Energie und Lebensfreude? Mehr innere Ruhe, Klarheit und Sicherheit?
Damit bist Du nicht allein. Die Belastungen im Alltag wachsen, doch mit ihnen wächst leider nicht unsere Belastbarkeit. Bleiben wir zu lange Zeit im Stress-Modus und schaffen es nicht mehr in die Entspannung, betreiben wir Raubbau an Körper und Seele. Häufige Symptome und Folgen von Stress sind ständige Erschöpfung, Schlafstörungen, innere Anspannung, Gereiztheit, körperliche Verspannungen und Schmerzen, Bluthochdruck, Appetit- und Verdauungsstörungen. Hinzu kommt die Tendenz zu gesundheitsschädigendem Verhalten unter chronischer Belastung: wir hängen mehr am Handy und vor dem Fernseher, als wir eigentlich wollen, trinken zu viel, rauchen mehr, essen ungesund oder greifen zu Beruhigungs-, Schmerz-, und Schlafmitteln - verzweifelte Versuche unseres Systems, sich zu regulieren. Das alles geht auf Kosten unserer Energie und Lebensfreude, Leistungsfähigkeit und Beziehungen leiden - wir verlieren die Verbindung zu uns und fühlen uns nicht mehr.
© JulianeRudolph
Willkommen - schön, dass Sie da sind.
Mein Name ist Nora-Sophie Nöh, ich bin Heilpraktikerin, Psychologische Beraterin und Körpertherapeutin.
Gern stehe ich Dir mit meiner Expertise, Offenheit und Empathie zur Seite - begleite Dich zugewandt und feinfühlig in einer Situation oder Lebensphase, in der Du selbst nicht in Deiner Kraft bist.
Ganzheitliches Stressmanagement - Warum Meditation nicht die Lösung ist
Die Neurowissenschaft zeigt: Stress entsteht in erster Linie nicht im Kopf, sondern in unserem autonomen Nervensystem. Es steuert nicht nur überlebenswichtige Prozesse wie Atmung, Herzschlag und Verdauung, es reguliert auch unser Hormonsystem, Immunsystem und unsere Schlafqualität - und: es beeinflusst so entscheidend Stimmung, Antrieb und Wohlbefinden.
Das erklärt auch, warum Veränderungen im Außen oft nicht ausreichen - ebenso wenig wie "an unserem Mindset zu arbeiten" oder "mal ein bisschen Yoga zu machen". Langfristig entscheiden nicht unsere Gedanken und Vorstellungen darüber, was wir tun und wie wir uns fühlen - sondern die Regulationsfähigkeit unseres Nervensystems.
Die gute Nachricht: wir können gezielt mit dem Nervensystem arbeiten, um gelassener und zufriedener durchs Leben zu gehen. Ein gut reguliertes Nervensystem macht uns nicht nur widerstandsfähiger - es lässt uns uns lebendig fühlen, stärkt unser Selbstbewusstsein und unsere Fähigkeit, mit anderen in echten Kontakt zu kommen.
Ich begleite und unterstütze Dich dabei, wieder mit Dir in Verbindung zu kommen, ein Bewusstsein für Deine Bedürfnisse und natürlichen Grenzen zu entwickeln und die für Dich und Deine Lebensumstände idealen Strategien im Umgang mit Stress zu erarbeiten und verankern. In der Regel schaffen wir keine nachhaltige Verbesserung, wenn wir nur an "einzelnen Schräubchen drehen". In meinem ganzheitlichen Ansatz finden deshalb alle für die Entstehung und Bewältigung von Stress relevanten Bausteine Berücksichtigung:
Emotionen
Schlaf
&
Regeneration
Ernährung
&
Vitalstoffe
Bewusstsein
&
Achtsamkeit
Autonomes
Nervensystem
Bindung
&
Beziehungen
Körper
&
Bewegung
Selbstwert
Atmung
Bei Stress gibt es keine Standard-Lösung - Ansatz und Maßnahmen müssen zu Dir und Deiner Lebenssituation passen, Deine individuelle Geschichte, Prägungen und Möglichkeiten berücksichtigen. Gern unterstütze ich Dich dabei, Deinen Weg aus dem Zustand von Stress und Erschöpfung hin zu mehr Leichtigkeit, Vitalität und Lebensfreude zu finden.
"Entspannung ist das, was du bist. Stress, was du denkst, dass du sein solltest"
Lee Holden
Ansätze und Ziele im ganzheitlichen Stressmanagement:
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Kennlernen, Beobachten und Verstehen des eigenen autonomen Nervensystems (Psychoedukation)
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Erkennen und Beleuchten äußerer und innerer Stressoren
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Stärkung vorhandener und Schaffen neuer Ressourcen
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Erlernen einfacher praktischer Techniken zur Regulation & Entspannung (Methodenkoffer)
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Verbesserung von Achtsamkeit & Körperbewusstsein
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bestmögliche Unterstützung des Körpers & Nervensystems durch Ernährung, Vitalstoffe und naturheilkundliche Ansätze
Konditionen und Abrechnung
Das ganzheitliche Stressmanagement ist eine Privatleistung und wird nicht von der Krankenkasse übernommen.
Einzeltermin Stressmanagement 60min. 90,- Euro
Paket-Preis: 10 Einzeltermine Stressmanagement á 60 min. 820,- Euro (Abstände frei wählbar)
Die Termine können ganz nach Deinen Bedürfnissen in meiner Praxis in Groß Flottbek oder bequem von zu Hause aus online stattfinden.
*Das Honorar ist unmittelbar nach der jeweiligen Sitzung fällig und ist in bar, über Paypal oder mit EC-Karte zu entrichten. Selbstverständlich stelle ich eine Rechnung aus.
*Nicht in Anspruch genommene Termine sind kostenpflichtig, wenn sie nicht 24 Stunden vor dem vereinbarten Termin abgesagt werden.