Ein geschützter Raum für Dich – mitten in der Natur.

Ganzheitliche Psychotherapie
& Stressmanagement in Alveslohe

Wenn das innere Gleichgewicht verloren geht

Manchmal geraten wir im Laufe unseres Lebens aus dem inneren Gleichgewicht. Stress, belastende Erfahrungen oder schwierige Lebenssituationen können dazu führen, dass wir uns selbst nicht mehr richtig spüren, dauerhaft angespannt sind oder das Gefühl haben, nur noch zu funktionieren.

In meiner Praxis in Alveslohe begleite ich Dich bei psychischen und körperlichen Belastungen ebenso wie bei Stress, Erschöpfung und dem Wunsch, etwas in Deinem Leben zu verändern.

Dabei ist mir ein ganzheitlicher Blick auf Dich und Deine persönliche Situation wichtig. Gemeinsam schauen wir auf Deine Geschichte, Deine Gedanken, Gefühle und Dein körperliches Erleben und darauf, wie diese miteinander verbunden sind.

Mein Ziel ist es, Dich dabei zu unterstützen, wieder mehr bei Dir anzukommen, Deine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und neue Wege im Umgang mit Dir selbst und den Herausforderungen Deines Lebens zu entwickeln.

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Ein besonderer Ort für Veränderung & Entwicklung

Meine Praxis befindet sich auf dem Hof Hellerholz, einem wunderschönen Gutshof in ruhiger Lage zwischen Alveslohe und Ellerau.

Der Praxisraum im Gutshaus ist warm und gemütlich und bietet einen schönen Blick ins Grüne. Die besondere Atmosphäre und die ruhige Lage mitten in der Natur schaffen einen geschützten Rahmen, in dem Du Abstand vom Alltag gewinnen und Dich ganz auf Dich und Deine Themen konzentrieren kannst.

Ob Du Dich in einer schwierigen Lebensphase befindest, mit psychischen Beschwerden zu mir kommst oder Dir Unterstützung im Umgang mit Stress und den Herausforderungen Deines Alltags wünschst – hier darf Raum sein für das, was Dich gerade beschäftigt.

Hof Hellerholz 10
25486 Alveslohe

Die Praxis ist auch aus Ellerau, Henstedt-Ulzburg, Kaltenkirchen, Quickborn und der näheren Umgebung gut erreichbar.

Psychotherapie & Stressmanagement – ein ganzheitlicher Ansatz

Psychische und körperliche Gesundheit lassen sich für mich nicht getrennt voneinander betrachten. Gedanken, Gefühle und körperliches Erleben beeinflussen sich gegenseitig und können sowohl unsere Belastbarkeit als auch unser Wohlbefinden prägen.

In meiner Arbeit verbinde ich deshalb psychotherapeutische und körperorientierte Ansätze mit Methoden aus der Traumatherapie und der Regulation des autonomen Nervensystems. Dabei schauen wir gemeinsam darauf, was Dich belastet, welche Muster sich entwickelt haben und welche Ressourcen Dir zur Verfügung stehen.

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Stress verstehen und Regulation stärken

Wenn wir über längere Zeit unter Stress stehen, kann es zunehmend schwerfallen, wirklich zur Ruhe zu kommen. Der Körper bleibt in Anspannung, Gedanken kreisen, Gefühle werden intensiver oder wir verlieren den Zugang zu ihnen. Auch Erschöpfung, Schlafprobleme und das Gefühl, nur noch zu funktionieren, können die Folge sein.

Im Stressmanagement geht es deshalb nicht nur darum, Stress kurzfristig zu reduzieren. Wir schauen auf die individuellen Ursachen und Zusammenhänge und entwickeln Strategien, die Dir helfen können, Deine eigenen Grenzen und Bedürfnisse wieder besser wahrzunehmen und Deine Regulationsfähigkeit zu stärken.

Ob Psychotherapie oder Stressmanagement im Vordergrund steht, richtet sich dabei nach Deiner persönlichen Situation und dem, was Du gerade brauchst.

Über Mich

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Mit welchen Themen kannst Du zu mir kommen?

Meine Arbeit richtet sich an Menschen mit ganz unterschiedlichen Anliegen. Zu meinen Schwerpunkten gehören unter anderem:

Stress, Überforderung und chronische Erschöpfung
depressive Symptome und Stimmungstiefs
Ängste und innere Unruhe
Schlafprobleme
Schwierigkeiten mit der Emotionsregulation
Selbstwert- und Identitätsthemen
belastende Beziehungsmuster
persönliche, berufliche und emotionale Krisen

Auch wenn Du Dein Anliegen hier nicht wiederfindest, kannst Du Dich gerne bei mir melden. In einem persönlichen Erstgespräch können wir gemeinsam schauen, was Dich gerade belastet und welche Form der Begleitung für Dich sinnvoll sein kann.

Ausführlichere Informationen zu einzelnen Themen und meiner Arbeitsweise findest Du auf den entsprechenden Seiten meiner Website.

Du möchtest mich kennenlernen?

Wenn Du Dich fragst, ob meine Begleitung zu Dir und Deiner aktuellen Situation passt, kannst Du Dich gerne bei mir melden.

In einem kostenlosen telefonischen Vorgespräch können wir uns zunächst kennenlernen, Du kannst mir erzählen, was Dich gerade beschäftigt, und Deine Fragen zu meiner Arbeit und dem weiteren Vorgehen stellen. So kannst Du ganz in Ruhe herausfinden, ob Du Dich bei mir gut aufgehoben fühlst.

Wenn Du bereits weißt, dass Du einen Termin vereinbaren möchtest, kannst Du auch direkt online über Doctolib einen Termin buchen.

Wenn Du Dich für eine Begleitung entscheidest, findet der erste persönliche Termin in meiner Praxis in Alveslohe statt.

Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen.

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