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Super Health Food

Ernährungs- & Vitalstoffberatung

Im Rahmen meines ganzheitlichen Konzeptes ist die Ernährung ein zentrales Element – denn unser Essverhalten und seelisches Wohlbefinden stehen in starker gegenseitiger Wechselwirkung.

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Was wir essen, wirkt auf unser Wesen, unsere Stimmungen und Stressresistenz – ein Großteil der biochemischen und hormonellen Abläufe in unserem Körper wird durch unsere Ernährung beeinflusst.

Andersherum verändert sich aber auch unser Essverhalten, wenn wir unter Stress, Depressionen oder chronischer Erschöpfung leiden. Entweder vergeht uns der Appetit und wir essen zu wenig – oder wir versuchen uns mit Essen zu trösten, abzulenken oder zu regulieren.

„Wenn man dem Körper Gutes tut, dann hat die Seele Lust darin zu wohnen.“

(Winston Churchill)

Gerade in Stresssituationen und bei seelischem Ungleichgewicht ernähren wir uns wenig bewusst und ausgewogen. Dem Körper fehlen dann wichtige Nährstoffe, die zur Regulierung der Stimmung, des Antriebs, des Schlafs und der Konzentration notwendig sind. Stattdessen greifen wir vermehrt zu Fast-Food, zucker- und fetthaltigen Nahrungsmitteln. Diese führen zu Übergewicht und können entzündliche Prozesse im Körper auslösen – Müdigkeit, Trägheit und Gereiztheit verringern die Lebensqualität. Das Risiko für Depressionen steigt.

Ziele der Ernährungs- & Vitalstoffberatung im Rahmen der ganzheitlichen Psychotherapie:

Mehr Energie, Belastbarkeit, Ausgeglichenheit, mentale Stärke und ein besseres Körpergefühl durch

  • eine optimale Nährstoffversorgung

  • einen gesunden Darm

  • die Reduktion unterschwelliger Entzündungsprozesse im Körper

  • die Normalisierung von Appetit und Essverhalten

Ernährungsberatung in Hamburg Altona – Terminvereinbarung

Nach einem telefonischen Kennenlernen gibt ein Erstgespräch Raum für eine ausführlich Anamnese - sowohl psychisch als auch körperlich. Basierend auf Anamnesegespräch und Laborergebnissen entwickeln wir gemeinsam ein passendes Behandlungskonzept.

Angebot und Ablauf ganzheitlicher Ernährungsberatung

Umfassende Ernährungsanamnese und Labordiagnostik: Bestandsaufnahme durch Auswertung Deiner Ernährungsprotokolle und Analyse der Laborergebnisse – Identifikation etwaiger Mangelerscheinungen und Dysbalancen im Vitamin-, Hormon- und Elektrolythaushalt

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​Individuelle Ernährungsberatung: Ich unterstütze Dich dabei, zu einem intuitiven achtsamen Essverhalten zu finden, mit dem Du Deinen Körper nährst und versorgst, anstatt ihn zusätzlich zu belasten. Die für Dich passende Ernährungsform erarbeiten wir mit Blick auf Deine individuellen Bedürfnisse, Ziele und Lebensumstände. Dazu gebe ich Dir auf Wunsch Ernährungspläne, Rezeptvorschläge und Einkaufstipps an die Hand.

Ich setzte auf Alternativen statt Verbote – denn Essen sollte nicht nur

  • ausgewogen

  • nährstoffreich

  • antientzündlich

  • alltagstauglich & unkompliziert

sein, sondern auch sinnlicher Genuss sein dürfen.

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Nahrungsergänzung: Ergänzend zur ganzheitlichen Ernährungsberatung gebe ich Dir auf Basis Deiner Laborergebnisse gerne individuelle Empfehlung zur zielgerichteten Nahrungsergänzung.  Hier vertrete ich die Haltung „weniger ist mehr“ – statt planlos alles zu supplementieren, was dem Körper gut tun könnte,  setze ich auf ausgewählte, qualitativ hochwertige Produkte in richtiger Dosierung.

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