Körpertherapie & Entspannungsverfahren
Emotionen, belastende Ereignisse und Traumata, die zum Zeitpunkt der Erfahrung nicht genügend verarbeitet werden konnten, bleiben im Körper gebunden und beeinflussen so unser Denken, Handeln und Fühlen. Wenn wir uns „wegmachen“, um von diesen negativen Gefühlen nicht überwältigt zu werden, tun wir das immer auch auf Kosten positiver Emotionen, Lebendigkeit und Lebensfreude. Auch von diesen trennen wir uns ab – spüren uns und unsere Bedürfnisse nicht mehr.
Oft reicht es nicht, seelische Konflikte auf kognitiver Ebene zu erfassen, um diese nachhaltig zu integrieren oder loszulassen. Um wirkliche Veränderung zu erreichen, müssen wir wieder ins Fühlen kommen – und das geht am besten über den Körper.
Unser Körper ist ein Meister im Verdrängen – aber auch im Erinnern.
Die dialogische Körperpsychotherapie basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen der Wechselwirkung von Psyche und Körpersystemen. Sie setzt da an, wo sich verdrängte Emotionen manifestieren – im Nervensystem, in der Muskulatur, in der Atmung, im Bewegungsapparat – und ermöglicht, auf nicht-sprachlicher Ebene Erfahrungen zu vermitteln, die eine direkte Wirkung auf das psychische Erleben haben.
Wenn wir in den Dialog mit dem Körper gehen, sind wir wieder mit uns in Kontakt – können verdrängte Gefühle wieder fühlbar machen, unser System aus dem Anspannungsmodus herausholen und in einen regulierten entspannten Zustand finden.
Ziele & Möglichkeiten von Körpertherapie & Entspannungsverfahren
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Behutsames Auflösen körperlich manifestierter Emotionen, Traumata und Blockaden
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Erlernen von Methoden kurz- und langfristiger bewusster Entspannung
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Verbesserung von Achtsamkeit, Körperbewusstsein und der Wahrnehmung von Bedürfnissen und Gefühlen
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Schaffen neuer Bindungserfahrungen
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Stärkung der Regulationsfähigkeit unseres Nervensystems, so dass Emotionen (aus-)gehalten werden können und nicht mehr überwältigen
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Rückkehr in die eigene Kraft und Energie
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Entwicklung eines neuen wohligen Körpergefühls der Sicherheit, Ruhe und Gelassenheit
Methoden der Körpertherapie & Entspannungsverfahren
Hier arbeite ich mit verschiedene Techniken wie z.B.:
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Massagen & Akupressur
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Atemübungen
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Movement & Mobilisation
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Meditation & Imaginationsreisen
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Vagusnerv-Stimulation (Polyvagaltheorie)
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Übungen zur Achtsamkeit und Wahrnehmung mit allen Sinnen